Arhivi Kategorije: Lepota in zdravje

Magnezij kot pomemben mineral za športnike

Mineral magnezij je še posebej pomemben za športnike in vse ljudi, ki so bolj fizično aktivni. Mineral namreč zmanjšuje pojav mišičnih krčev, ki so velikokrat posledica intenzivne vadbe. Intenzivna vadba lahko povzroči neravnovesje elektrolitov, kar je povezano tudi z izgubo telesnih tekočin med samo aktivnostjo. Zato športniki posegajo po prehranskih dopolnilih in dodajajo mineral v telo.
magnezijČe želite uživati naravni in iz morske trave pridobljen magnezij Malinca spletna trgovina ponuja kakovosten prehranski dodatek z ekološkim certifikatom, ki vsebuje visoke vrednosti tega elektrolitskega minerala in je primeren za vse, ki se soočajo s pomanjkanjem in želijo odpraviti težave z mišičnimi krči in omejiti kronične bolečine, ki jih povzroča nehoteno krčenje mišic.

Magnezij uravnava elektrolite zaradi preobremenitve mišic

Nehoteni in boleči krči v mišicah se lahko pojavijo tako med kot po športni vadbi. Med telesno aktivnostjo zaradi dehidracije in preobremenjenosti mišic nastane neravnovesje elektrolitov v telesu. Mišični krči pri športnikih se pojavijo tudi zaradi prekomernega nabiranja mlečne kisline v mišicah. Prehransko dopolnilo z učinkovino minerala magnezij pa poskrbi za vzpostavitev ravnovesja elektrolitov in mlečne kisline.
Elektrolitski magnezij kot dodatek k prehrani pomaga telesu športnika tudi pri proizvodnji beljakovin, ki so pomemben gradnik krepkih in močnih mišic. Zato so intenzivne vadbe bolj učinkovite in pripomorejo k manjši preobremenjenosti mišičnih struktur. Redno jemanje dodatka sprošča mišice, saj mineral preprečuje kalciju, da bi se vezal na beljakovine v mišicah in posledično povzročal nehoteno krčenje.

Ali športnik lahko dobi magnezij samo iz prehrane?

Znano je, da se mineral magnezij nahaja v prehrani, predvsem v zeleni zelenjavi, polnozrnatih žitih, kakavu, stročnicah, semenih in oreščkih. Današnja prehrana pa je velikokrat precej osiromašena s hranili zaradi načina pridelave in uporabe kemičnih snovi. Zato športniki in ostali, ki se soočajo s pomanjkanjem, ne morejo zaužiti dovolj minerala le s prehrane in zato posegajo po dodatkih.
Sto odstotno naraven in veganski magnezij Malinca spletna trgovina ponuja v svojem prodajnem programu. Prehransko dopolnilo v kapsulah je izdelano iz izvlečka morske trave rodu Ulva lactuca, ki se veže na organske spojine in se zato zelo dobro absorbira v telesu.

Niso vse omega 3 maščobe enake

omega 3Slovenska blagovna znamka Malinca se je odločila, da na trg ponudi omega 3 maščobne kisline, pridobljene iz alg. Gre za alge iz kontrolirane pridelave, ki vsebujejo velike količine EPK in DHK, to sta obe vrsti najpomembnejših maščobnih kislin. Vse, kar potrebujejo pri gojenju alg za pridobivanje omega 3 maščobnih kislin so alge, čista voda, svetloba, minerali in ogljikov dioksid. Gre za okolju izredno prijazno pridelavo, obenem pa s tem načinom pridelave dobimo najčistejše maščobne kisline, ki so pridobljene na human način.

Omega 3 kapsule primerne tudi za vegane, ne vsebujejo glutena, sladkorja, sladil ali kakršnihkoli drugih dodatkov. Tako jih lahko uživajo tudi alergiki.

Zakaj priporočamo ravno te kapsule

Na jedilniku velike večine Evropejcev se mastne ribe ne pojavljajo na jedilniku, sploh pa ne vsaj dvakrat na teden. Zato si zagotovite omega 3 kapsule našega uspešnega podjetja Malinca, ki je znano po tem, da daje prednost kvaliteti pred visoko ceno in kupcem ponuja le najboljše izdelke, ki so primerni tudi za alergike. Še ena nezanemarljiva lastnost njihovih kapsul ribjega olja je ta, da se po njih ne spahuje in da so prijazne do želodca ter ne povzročajo pekočega občutka.
O kvaliteti njihovih kapsul govori tudi to, da vsebujejo dovolj maščobnih kislin, brez nepotrebnih dodatkov in tako je dnevno potrebno vzeti le eno.

Omega 3 ali kapsula zdravja

Jemanje prehranskega dopolnila, ki vsebuje ribje olje, je močno priporočljivo, saj so omega 3 nenasičene maščobne kisline nujne za naše zdravje. Naše telo jih ne zmore proizvajati samo, zato jih moramo v telo vnesti s pomočjo prehranskega dopolnila. Seznam dobrih lastnosti t.i. ribjega olja vas bo prepričal, da bo kapsule začela jemati cela vaša družina. Podpira namreč razvoj možganov, zdravo srce in ožilje, skrbi za lepšo kožo in lase, pomaga blažiti vnetne procese v telesu, težave s sklepi, težave z motnjami pozornosti. Posledica pomanjkanja teh mikrohranil so slaba odpornost, nihanje razpoloženja, občutek šibkosti. Z užitjem ene kvalitetne kapsule omega 3 na dan bomo spet ‘zdravi kot ribe’.

Krema za sončenje ščiti, vlaži in pomirja

Koža je eden od največjih in najtežjih organov. Njena naloga je, da človeka zaščiti pred mehanskimi poškodbami. Poskrbi, da se ne izgubi preveč vode, varuje pred temperaturo in sončnimi žarki. Če se jim izpostavljate pogosto in za dlje časa pa potrebuje pomoč. Dobra krema za sončenje pomeni dodatno zaščito. Kot velja za vse drugo, je tudi to treba pazljivo izbrati. Ni vsaka krema za sončenje ustrezna za vas. Pred nakupom si pozorno oglejte sestavine. Zahtevate lahko več; če pogledate, kaj je na voljo tukaj: https://missha.si/oddelek/nega-telesa/kreme-za-soncenje/, boste videli, da ima krema za sončenje tudi druge lastnosti. Hkrati lahko pomirja in vlaži, zaradi česar ne bo potrebe po nanosu vlažilnega losjona.

Krema za sončenje kot podlaga za ličila

Sestavine, kot so aloe vera in hibiskus, bodo bistveno polepšale vašo polt. Naj ta sije od zdravja in ne od opeklin. To zagotovi krema za sončenje s posebnimi mineralnimi filtri. Včasih lahko ti puščajo bele sledi, zaradi katerih ste videti kot pripadnik gotske glasbene subkulture.

Če tega ne želite, se prepričajte, da krema za sončenje na obrazu ne pusti belega filma. Kakovostna zaščita za sonce naj se vpije hitro in naj ne bo lepljiva. Nanjo po želji lahko nanesete tudi ličila in videti boste prečudovito. Pri nanosu ne bodite preskromni, temveč nanesite dovolj veliko količino na vse predele, ki jih želite zaščititi.

Krema za sončenje upočasni staranje

Vaša krema za sončenje pa vas bo ščitila tudi pred gubami. Prava zmota je, da se je treba nastavljati soncu za pridobivanje vitamina D. Že dve minuti v senci sta dovolj za zadostno količino te pomembne snovi. Ne ogrožajte svojega zdravja po nepotrebnem in se izogibajte pretiranemu izpostavljanju sončku.

S takim ravnanjem boste poskrbeli tudi za mladosten videz. Eden od glavnih krivcev za prezgodnje staranje je namreč prav izpostavljanje ultravijolični svetlobi. Naj se vam ne mudi imeti usnjate kože in gub v obdobju cvetenja. Hkrati se boste izognili še pigmentnim madežem in neenakomerni polti.

Omega 3 je treba jemati kot dodatek

Človeško telo je čudovito zmogljivo in sposobno poskrbeti zase. Samo lahko proizvede več vrst maščobe iz vnesene hrane. Kljub temu da je sposobno preživeti, včasih potrebuje pomoč. Pomembna snov, ki pa je ne more proizvesti samo, so omega 3. Esencialne maščobe, ki jih je treba zagotoviti s pravilno prehrano. Bogati z omega 3 so ribe, rastlinska olja, orehi, lanena semena in listnata zelenjava. Za to, da veste, kaj jesti, potrebujete znanje. Morda mislite, da morajo biti prebivalke voda pogosto na krožniku. Pri tem ne pomislite, kako onesnažena so vodna telesa. Onesnaženost celotnega planeta je šla tako daleč, da zdravo ni več zdravo. Včasih se je bolje zanesti na strokovnjaka, kot je trgovina za zdravo prehrano Malinca.

Omega 3 na klasičen in sodobnejši način

V trgovini Malinca, polni zdravih dobrot, boste izvedeli, da omega 3 nujno potrebujete. Izvedeli boste, zakaj so ključne. Prav tako boste prebrali, zakaj “klasične” niso najboljša ideja. Tuna je že dlje časa priljubljena, saj naj bi bila dober vir proteinov in v vodi netopnih organskih snovi. Priprava je hitra in lahka. Vendar pozor. Pazite, da ne bo na mizi prepogosto, saj z njimi zaužijete tudi težke kovine. Zato so s tem bogate tudi omega 3, ki so bile pridobljene iz vretenčarjev iz vodnega okolja. Vaš cilj je biti fit in polni energije. Da bo vaš vid boljši sokolji in sposobnost razmišljanja kot dobro nabrušen nož.

Omega 3 brez snovi, ki so škodljive

Za ohranjanje ali krepitev tega pa potrebujete omega 3. Neustrezna prehrana vam ne zagotavlja potrebnega dnevnega vnosa. Če ne veste, kaj je najbolje jesti, izkoristite ponudbo usposobljenih trgovcev. Prehransko dopolnilo je na voljo v kapsulah, ki ne puščajo slabega okusa. Sebi in svojim najdražjim privoščite le najboljše, zato v košarico dajte take, ki so pridobljene iz najboljšega vira. Alge niso uporabljene le v japonski kuhinji. So odličen vir omega 3. Se vam je ob tem porajalo vprašanje, zakaj zanje ne velja enako kot za druge vodne organizme? Ne skrbite, saj so najboljše maščobne kisline dobljene iz alg, gojenih v kontroliranem okolju. To pomeni, da ne vsebujejo škodljivih snovi.

Čisti magnezijev citrat v prahu za telesno zdravje

Čisti magnezijev citrat, ki je pridobljen iz elementarne oblike minerala, služi kot odličen prehranski dodatek vsem, ki se soočajo s pomanjkanjem tega minerala v telesu. Zaradi osiromašene prehrane, ki ne vsebuje zadostne količine hranil, se veliko ljudi zateka k jemanju preparatov, zato da bi omilili različne zdravstvene posledice.

magnezijev citratStoodstotno čisti magnezijev citrat v prahu je na voljo v spletni trgovini Hiša zdravja na naslovu https://www.hisa-zdravja.si/magnezijev-citrat-v-prahu-227-g. Posebnost izdelka je v tem, da nudi visoko stopnjo absorpcije v telesu. Eno pakiranje od 227 gramov pa zadostuje za 75 do 150 dni rednega uživanja. Z eno čajno žličko prahu dobimo v telo kar 400 miligramov minerala.

Kako magnezijev citrat prispeva k zdravju telesa?

Da nam primanjkuje tega minerala v telesu, lahko opazimo že s tem, ko se nenadoma soočamo z nenavadnimi krči in trzljaji mišic po telesu ter z nepojasnjeno utrujenostjo in izčrpanostjo, ki ne mine s spanjem. Pri temu nam lahko pomaga magnezijev citrat, ki v telesu skrbi za pravilno sintezo beljakovin in delitev celic ter za ravnotežje elektrolitov.

Zaradi teh pomembnih nalog v telesu, je smiselno, da magnezijev citrat v obliki prehranskega dopolnila jemljemo redno, saj si s tem pomagamo pri utrujenosti in izčrpanosti. Prav tako je ta mineral pomemben za delovanje mišic in živčnega sistema ter za ohranjanje zdravih zob in kosti.

Kako jemati magnezijev citrat v prahu?

Čisti magnezijev citrat v prahu z vegansko in vegetarijansko formulo nudi enostavno uporabo za dnevno uživanje. Priporočen dnevni odmerek je pol čajne žličke ali pa do ena polna čajna žlička dnevno, kar je približno 3 grame prahu, v katerih se nahaja 400 miligramov minerala.

Prah stresemo v 2 decilitra hladne vode ali drugega bolj bistrega napitka in celotno zmes zmešamo. Ker lahko prah zviša temperaturo v kontaktu s tekočino, je potrebno magnezijev citrat dobro zmešati in raztopiti v hladni tekočini, zato da se ta proces nevtralizira pred zaužitjem.

Ultrazvok je pogost v zdravstvu

V družbi so zdravniki zagotovo eni od najbolj cenjenih članov. V rokah držijo nekaj najdragocenejšega: življenja ljudi. Lajšajo bolečine in zdravijo obolenja. Tudi trenutno je zdravstveno osebje tisto, ki skrbi, da vsi ostanejo zdravi. V njihovih rokah pa se ne znajdejo le stetoskop, skalpel in recepti. Njihovo široko znanje mora obsegati tudi sposobnost dela z medicinsko opremo. Obvladati morajo tehnologijo in postopke, ki se uporablja pri različnih pregledih. Med take preiskave spada ultrazvok. Termin ima več pomenov. V fiziki ultrazvok pomeni visokofrekvenčni zvok, ki ga človeško uho ne zazna. V zdravstvu pa pomeni dvoje. Gre za napravo, s pomočjo katere strokovnjak pregleda telesne organe in tkiva. Enako pa se imenuje takšna preiskava.

Ultrazvok je treba znati uporabljati

Aparat, ki ga medicina imenuje ultrazvok, sestoji iz centralne enote z računalnikom, zaslonom in sondo. Z njo se preiskuje notranjost telesa. Povezana je s centralno enoto in v telo pošilja visokofrekvenčne valove ter hkrati prejema odmeve odbitih valov. Ti se odbijajo različno, odvisno od tega, kaj se preiskuje. Aparat odbitke analizira in jih pretvori v sliko, vidno na monitorju. Tako ultrazvok prikaže velikost in strukturo organov. Vidi se, ali so pravilnih oblik in ali delujejo, kot bi morali. Izvesti je mogoče ultrazvok srca, ožilja, trebuha, vratu in ščitnice, dojk in testisov. Prikaže lahko celo srček še nerojenega otroka. Tak ultrazvok za plod ne predstavlja prav nobenega tveganja. Odličen način za odkrivanje morebitnih napak ali motenj v delovanju te mišice.

Ultrazvok odkriva nevarne tvorbe

Ker ne predstavlja tveganja in ni boleč, nikar ne oklevajte, če mislite, da bi koristil. Kakovosten ultrazvok je ob določenih simptomih prva postaja. Pokaže, kaj se dogaja in kje je prišlo do neželene tvorbe ali okvare. Pomaga odkrivati strdke, s čimer vas lahko ohrani pri življenju. Ob sumu na vensko trombozo, ki pomeni potovanje strdka po venah, je ultrazvok več kot nujen. Pravočasna diagnoza pomaga določiti ustrezno zdravljenje. Pravočasna terapija vam omogoči, da dosežete spodobno starost brez hujših posledic.

Učinkovita in ugodna nega obraza v Kranju

Kranj velja za izjemno znano mesto, ki vam ponuja številne možnosti. V njem si lahko ogledate najrazličnejše znamenitosti iz daljne preteklosti, obenem pa si lahko privoščite tudi kakovostno in cenovno dostopno razvajanje.

Nega obrazaNega obraza v Kranju je, na primer, že ena od možnosti razvajanja. Nanjo se lahko naročite kar s pomočjo spleta, na katerem ima podjetje, ki tovrstne storitve opravlja, tudi svojo stran. Na njej si lahko pobliže ogledate, katere vrste razvajanja si lahko še privoščite v enem od lepših krajev pri nas.

Darilni bon za vaše prijatelje

Ker vas bo nega obraza v Kranju navdušila z različnih zornih kotov, se lahko odločite, da v priznani kranjski kozmetični salon pripeljete še svoje prijatelje in sorodnike. Zagotovo je kdo med njimi, ki veliko pozornosti namenja negi svojega telesa, tudi obrazu.

Priljubljeni kozmetični salon v Kranju vam ponuja tudi darilne bone, ki jih lahko podarite svojim najbližjim. Nega obraza v Kranju bo tako nekomu zelo polepšala dan.

Za boljše počutje in večjo samozavest

Če bo nega obraza v Kranju postala vaša stalnica, si boste s tem zagotovo omogočili ne samo veliko mlajši videz, temveč tudi veliko boljše počutje, kar bo ne nazadnje vplivali tudi na vašo samopodobo in  na samozavest.

Preko spleta znan kranjski kozmetični salon lahko preverite že sedaj. Ni nujno, da se odločite samo za nego obraza. Na voljo so vam še druge koristne in učinkovite storitve, ki dobro vplivajo na samo kakovost vašega življenja. Morda boste pri ogledovanju storitev naleteli tudi na kakšno prav posebno akcijsko ponudbo, ki se jo vam ter vašim sorodnikom in prijateljem še posebej splača izkoristiti.

Pred naročilom se lahko prav tako preko spleta ali pa telefonskega klica povežete z zaposlenimi in jih povprašate o podrobnostih, ki vas morda zanimajo. Strokovno podkovana ekipa vam bo z veseljem odgovorila na prav vsa vprašanja.

Več o kakovostni negi obraza, si lahko preberete na https://www.beli-lotos.si/nega-obraza/.

 

Potrebujete pregled oči?

Dober vid je vsekakor zelo pomemben. Na srečo pa imamo v današnjih časih številne pripomočke, s katerimi lahko poskrbimo za to, da kljub poslabšanju vida lahko spet vidimo odlično. Za to poskrbijo korekcijska očala in kontaktne leče oziroma primerna dioptrija, ki nam jo izmerijo na temu namenjenem pregledu. Če imate težave z vidom ali se vam zdi, da ta ni več tako oster, kot je bil nekoč, potem je čas, da se čim prej naročite na okulistični pregled.

Preberi več Potrebujete pregled oči?

Probiotiki se bojujejo za zdrav imunski organ

probiotikiLeta je veljalo prepričanje, da so bakterije nekaj, kar je slabo. Nekaj, čemur se je treba izogibati. Nato je znanost razkrila, da človeško telo predstavlja dom trilijonom bakterij. Te so pravzaprav vitalnega pomena, saj pomagajo pri prebavi. Zelo pomembno vplivajo na človekovo zdravje. Povezane so z verjetnostjo, da zbolite za sladkorno boleznijo. Vplivajo tudi na pridobivanje teže, depresijo in možnost raka. Dobra prebava je ključ do zdravja in zadovoljstva. Izboljati jo lahko pomagajo probiotiki. Gre za mikroorganizme, ki so ne le zaželeni, temveč nujno potrebni. Nahajajo se v črevesju in vplivajo na več delov telesa in funkcij, ki se odvijajo v njem. Za delovanje in razmnoževanje pa potrebujejo hrano tudi probiotiki s prebiotiki nahranite še njih.

 

Probiotiki tudi potrebujejo energijo

Morda se zdi prav neverjetno, da obstajajo mikroorganizmi, ki se jim ne smete izogniti. Po navadi so ljudje ob padcu in poškodbah deležni številnih opozoril, kaj se zgodi, če rane ne očistijo in oskrbijo. Obstaja pa na stotine različnih vrst, brez katerih bi bilo zdravje res ogroženo. Lahko se zgodi, da se slabi tako razmnožijo, da so številnejši od dobrih. Takrat so za vas nujni probiotiki, s katerimi boste v svoje telo vnesli dobre vrste. Z rednim in pravilnim jemanjem boste hitro opazili izboljšanje. Ne bo vas več napihovalo in bolj redno boste odvajali blato. Čeprav se bo stanje izboljšalo, morajo probiotiki ostati del vašega jedilnika dlje.

 

S probiotiki lahko pozabite na napihnjenost

Dobre bakterije namreč potrebujejo nekaj časa, da se naselijo v okolju in dovolj razmnožijo. Zato jih je treba jemati približno dva do tri mesece. Poskus izboljševanja imunskega organa in boj s slabimi mikroorganizmi za prevlado pa pomenita, da so izčrpani probiotiki s prebiotiki pa jim ponovno daste energijo. Kupite lahko takšne v kapsulah, ki že vsebujejo vse potrebno. Tako boste le pogoltnili kapsulo in ne bo vam treba skrbeti, da morate še kaj storiti. Dobri probiotiki preženejo stres in poskrbijo, da je napihnjenost stvar preteklosti.

Brezglutensko testo za pico za osebe s celiakijo

brezglutensko testo za picoČe se vam pogosto porajajo vprašanja, kako doma pripravljati zdravo hrano brez glutena in drugih industrijskih dodatkov, kako živeti življenje brez glutena, s celiakijo in alergijami ali intoleranco na jajca in mleko, potem naj vas razveseli dejstvo, da obstaja že ogromno takšnih in drugačnih receptov za pripravo enostavnih in zdravih obrokov brez glutena, pa tudi takšnih, s katerimi se radi pocrkljate. Eden takšnih receptov je brezglutensko testo za pico, ki je namenjeno osebam s preobčutljivostjo na gluten in ne vsebuje glutena, pšenice, laktoze, mleka, jajc in konzervansov.

 

Brezglutensko testo za pico zamesite kar sami

Brezglutensko testo za pico ne sme vsebovati proteinov zrnja pšenice, pa tudi ne ječmena, rži, pire in ovsa. Vsa ta žita vsebujejo gluten, ki osebam s celiakijo lahko povzroči okvaro sluznice tankega črevesja. Bolniki imajo zaradi tega lahko prebavne motnje, velikokrat pa pride tudi do pomanjkanja osnovnih sestavin hrane ter pomanjkanja mineralov in vitaminov.

Le kdo ne mara pice, ki so si jo pred mnogimi leti izmislili Italijani v Neaplju. Toda pica iz brezglutenskega testa pa ni navadna pica in je ne dobite v vseh restavracijah s picami. Tudi, če vam to obljubijo, so osebe s celiakijo izredno previdne, saj je na pultih, kjer se pice izdelujejo polno navadne moke. Zato vam priporočamo, da si brezglutensko testo za pico naredite kar sami, saj boste natanko vedeli katere sestavine ste vmešali v testo in pico na koncu tudi brez bojazni pojedli. Pri pripravi testa si lahko pomagate s kuhinjskim robotom, s katerim lahko hitro in enostavno pripravite okusno testo.

 

Brezglutensko testo za pico obložite po lastnih željah

Če se vam brezglutensko testo za pico pri gnetenju lepi, potem vam priporočamo, da ga naložite na peki papir, nanj položite še drug list in ga razvaljate. Testo mora biti lepo gladko in suho, vendar ne sme pokati.

Razvaljano testo nato obložite na različne načine, ravno tako kot je vam najbolj všeč. Pico lahko obložite s sestavinami, ki jih najdete doma na vrtu ali kupite v trgovini. Lahko si privoščite mesne, zelenjavne, morske ali druge dodatke. Seveda pa nobena pica ni okusna, če ni obogatena z začimbami in dišavnicami.