Arhivi Kategorije: Prehrana

Ovseni kosmiči bogati z beta glukanom

Iščete najboljši način za uživanje beta glukana, ki ga ne želite uživati samo s prehranskimi dopolnili? Še ne veste, kaj je beta glukan? Gre za neke vrste vlaknino, ki najbolj pomaga imunskemu sistemu in ki je ljudje mnogo premalo poznajo in raje posegajo po vitaminih, najdemo pa ga v ovsu, gobah in ječmenu. Ravno zato, ker pa je oves še najbolje uživati kot ovsene kosmiče, postajajo ovseni kosmiči vedno bolj priljubljeni. Dejansko jih je čisto enostavno uživati, saj se ovseni kosmiči le za kratek čas lahko namočijo v vodo, mleko ali jogurt, prav tako pa jih lahko uporabljamo tudi za peko ali pa kuhanje, le da se je treba zavedati, da surovi ovseni kosmiči vsebujejo največji delež beta glukana.

Ne boste naredili nič boljšega¸ovseni kosmiči

Če si želite mrzli del leta preživeti brez prehladov in bolezni, potem ne boste naredili za svoj imunski sistem boljšega, kot da so ovseni kosmiči vsako jutro na vašem jedilniku. Glede na to, kako enostavni so za pripravo, si jih lahko brez težav pripravite tudi zjutraj, le kakšno minuto prej boste morali vstati, da jih pojeste, za pripravo pa si vam ni treba vzeti nekega dodatnega časa. Vemo pa, da je veliko bolje, da zdravo snov uživate v hrani in ne v prehranskem dopolnilu – ne pozabimo, obstajajo tudi prehranska dopolnila bogata z beta glukanom, ampak vsebujejo tudi druge snovi, ki jih ne potrebujemo, morajo pa biti.

Ovseni kosmiči prvaki v beta glukanu

Ne glede na to, katero hrano boste iskali, v kateri se nahaja čim višji delež te vlaknine, ne boste našli podatka, da katero živilo beta glukana vsebuje več kot ovseni kosmiči. Ječmenovi kosmiči tudi vsebujejo to vlaknino, ampak v manjšem deležu, prav tako pa potrebujejo dalj časa, da se omehčajo, kar pomeni, da si boste morali vzeti več časa za pripravo. Kar se tiče gob, pa so najboljše reishi gobe, ki pa so tudi veliko slabšega okusa, kar pa je treba tudi upoštevati, če računate na to, da boste beta glukan na zdrav način zaužili vsak dan ali praktično vsak dan.

Spirulina ima vrsto pozitivnih učinkov

Ta zaklad morja prečudovite barve je naziv super hrana pridobil pošteno. Izjemno lahko prebavljiva spirulina nasičena z vitamini in minerali je primerna za vse, tudi za ljudi z želodčnimi težavami. Blagodejna vpliva na vrsto težav. Ljudje, ki jih muči nespečnost, bodo ob rednem uživanju te čudežne super hrane bolje spali. Mogoče je celo, da zmanjša poškodbe možganov, povezane s kapjo. Z algo spirulina se izboljša prebava in nasploh zdravje črevesja. Pomagala naj bi znižati slab holesterol in krvi tlak. Presnova se bo s pomočjo te alge izboljšala, kar lahko vodi do nižje teže in telesa, ki bo zmogljivejše in lepše.

Spirulina poveča moč in vzdržljivost

Alga spirulina je posebej primerna za športno aktivne ljudi, ki potrebujejo dober vir energije. Prebaviti jo je mogoče zelo hitro, zato je takojšen vir beljakovin in vitaminov. To pomeni, da spirulina izboljša zmogljivost športnika. Ne glede na to, kako bogata je ta modrozelena alga s hranljivimi snovmi, pa ne predstavlja hrane, od katere bi lahko živeli, temveč je namenjena kot prehransko dopolnilo. Za izgubo odvečnih kilogramov se odlično obnese zaradi nizke kaloričnosti in visoke vsebnosti hranil. Že majhna količina posušene alge spirulina bo telesu privoščila snovi, ki jih potrebuje, da deluje kot dobro naoljen motor.

Spirulina in biološka razpoložljivost

Kljub vsem hranljivim snovem, ki jih spirulina vsebuje, pa nekateri znanstveniki dvomijo o tem, kako biološko razpoložljive so. Biološka razpoložljivost pomeni, koliko hranilnih snovi, ki jih človek zaužije, je telo sposobno uporabiti. Ni dvoma, da spirulina vsebuje vse naštete vitamine in minerale, obstaja pa dvom, da telo lahko le-te vsrka in jih izkoristi. Znanstveniki še raziskujejo biološko razpoložljivost različnih živil in ugotavljajo, da je določena hrana bolj biološko razpoložljiva, če se zaužije hkrati s kakšno drugo hrano. Hranljive snovi naj bi delovale sinergijsko, kar poveča biološko razpoložljivost. Izvedeni so bili eksperimenti, v katerih so to algo dajali nekaj mesecev podhranjenim otrokom, ki so resda hitreje pridobili težo, v krvi pa se je povečala količina hemoglobina, vendar je bilo odločeno, da je vzorec preprosto premajhen in je potrebna nadaljnja raziskava.

Izberite pegasti badelj za razstrupljanje

Se strinjate, da se zadnja leta vedno več govori o razstrupljanju telesa, kako pametno se je razstrupiti in kako idealen čas za to je mesec januar, zadnje čase pa tudi čas po veliki noči? Verjetno ste že dobili občutek, da je to postala prava modna muha in da se o njem govori pač zato, ker je modno. Pa žal res ni tako. Se sploh zavedate, kako obremenjena so vaša jetra, ki morajo predelati polno nekih strupov, ki jih zaužijemo s hrano – nikar ne pozabite, da je vsa hrana preveč obdelana, spremenjena, škropljena, vsebuje polno strupenih konzervansov …? Če želite pomagati svojim jetrom, uživajte semena pegastega badlja, saj ravno pegasti badelj še najbolj pomaga jetrom, da lahko proizvedejo dovolj jetrnih encimov, da se vsi strupi lahko izločijo.

Semena pegastega badlja najboljša

Seveda pegasti badelj nima uporabnih samo semen, tudi liste lahko uporabljate za čaj, ampak najbolj zdravilna pa ima pegasti badelj ravno semena. Res je, da vam pegasti badelj ni treba uživati ves čas, je pa super, da naredite enomesečno kuro razstrupljanja nekje 3 – 4 krat na leto. Da, tako pogosto. Ampak le razmislite, v kako onesnaženem okolju živimo, kakšno hrano uživamo, koliko ljudi kadi in uživa alkohol …, vse to namreč vpliva na to, da se začnejo kopičiti strupi v našem telesu, posledično pa se izredno poslabša tudi počutje, zdravje, ves čas smo prehlajeni, smo brez energije, nabira se maščoba okoli pasu in posledično kilogrami in še bi lahko naštevali. Če ste se prepoznali v tem, potem je skrajni čas, za začnete uživati pegasti badelj.

Pegasti badelj enostavno uživati

Pa še to, ne bo ti vzelo veliko časa, da zaužiješ pegasti badelj. Preprosto ga lahko 2 krat na dan po eno žličko zdrobiš, vmešaš med kosmiče, jogurt, smetano, posuješ po solati in podobno, torej si ne rabiš vzeti nekaj deset minut na dan, da jih pripraviš, temveč lahko povsem spotoma to narediš zjutraj in popoldan med obrokom. Enostavno, kajne?

Laneno seme je povsem enostavno uživati

Glede na to, v kakšnem okolju živimo, koliko je onesnaženega zraka, kako škropljeno hrano uživamo, moramo svojemu telesu nujno privoščiti tudi nekaj zdravega. Veliko je zdravih izdelkov, ki obstajajo in ravno zato se je težko odločiti, kaj uživati. Ker je ogromno pogojeno tudi s časom, ki smo ga pripravljeni vložiti v pripravo obroka, je laneno seme kot nalašč pravo. Še najbolje boste naredili, če boste laneno seme zaužili zjutraj med zajtrkom, ki ga pripravite čisto enostavno. Če boste uporabili ovsene kosmiče, granole, ali kaj podobnega vmešanega v jogurtu ali mleku, ga lahko enostavno namočite v jogurt ali mleko, pustite, da stoji nekaj minut in potem ga zaužijete.

Še boljše je mleto laneno seme

Zagotovo boste naredili še največ, če boste laneno seme najprej namočili za cca 10 min in ga nato zmleli, saj tako dobi prav posebno oblogo. Če se vam ne ljubi mleti lanenega semena, nikar ne kupite že v naprej zmletega, saj tako ogromno svojih zdravih snovi izgubi. Sicer se ga da dobiti, ker toliko ljudi povprašuje po njem, ampak se mu izogibajte. Večina ljudi namreč ne ve, da se z mletjem veliko dobrih snovi ne zgubi, zato ga želijo. Bolje je, da zaužijete celega kot pa v naprej zmletega.

Lanenega semena nikar ne segrevajte

Glede na to, da laneno seme vsebuje ogromno zdravih maščob, pravzaprav je najbolj bogat rastlinski vir omega 3, ga je priporočljivo tudi zaradi tega uživati. Ampak nikar lanenega semena ne izpostavljajte toploti ali ga kuhajte, saj se nenasičene maščobe spremenijo v nasičene, torej v tiste, ki se jim želimo izogniti, ker zdravju škodijo. Seveda, če ga boste dodali v segreto mleko, ne bo nič narobe ali na temperaturo mleka, ki ga še lahko uživate. Če pa ste nameravali laneno seme kuhati, pa se temu raje izognite in uporabite katero drugo seme, ki je odporno na vročino.

Naj ima kokosovo olje v kozmetiki mesto

V kozmetični industriji od vseh industrij, ki proizvajajo izdelke za človeka, je največkrat uporabljeno polno nekih dodatkov, ki na zdravje kože na dolgi in celo malo daljši kratek rok ne delujejo pozitivno. Dejansko je uporabljenih toliko enih dodatkov, toliko enih snovi, v katerih ni nič naravnega, temveč je vse predelano, izpopolnjeno, vsebuje polno sem ter tja tudi škodljivih snovi. Ampak ker je treba za lepoto potrpeti, se marsikdo odloči, da opravi celo kakšen poseg, uporablja kreme, ki imajo takojšen učinek in podobno. Kaj narediti? Nehajte uporabljati vse te kreme z nekim dobrim učinkom in koža in lase vam bodo takoj hvaležni. Kokosovo olje za lase in kožo je nekaj najboljšega, kar boste uporabili in kdaj kupili, naredili si boste največjo uslugo in tudi uslugo koži in lasem.

Kokosovo olje neguje kožo in lase

Ne samo, da je kokosovo olje super za masažo, ker je ravno dovolj mastno, temveč kokosovo olje kožo in lase tudi kožo navlaži, da je bolj prožna, kar je na dolgi rok dejansko najbolj pomembno, ne pa da se uporabljajo vlažilne kreme, ki kožo dejansko vlažijo samo na vrhu, medtem ko spodnje plasti kreme sploh ne dobijo, ne rabimo pa poudarjati, da je ravno spodnja plast najbolj pomembna. Kokosovo olje za nohte pa jih bo ravno tako navlažilo in naredilo bolj trdne, manj lomljive, ne pa da uporabljate vrsto nekih lakov in trdilcev, ki dejansko vrhnjo plast nohta samo poškodujejo.

Kokosovo olje proti prhljaju

Vsak, ki ima težave s prhljajem, ve, kako zoprna reč je to. Nikakor se ga ne da rešiti, ta nadloga kar ostaja, pa če uporablja ta ali drugi šampon, ki je namenjen odpravi prhljaja. Šamponi vam bodo samo še posušili lasišče, kar pa je glavno, zaradi česar do prhljaja pride. Kokosovo olje pa je ravno dovolj mastno, da lasišče namasti, da ne pride več do suhe kože, zaradi katere prihaja do prhljaja.

Nakup čokolade brez sladkorja in kvalitetnega kakavovega masla

Čokolada je vsekakor sladica, nad katero so navdušeni skoraj vsi. Ena izmed odličnih lastnosti čokolade je seveda ta, da je le ta vsestranska. Uporabljamo jo lahko v različnih oblikah in v različnih kombinacijah okusov. Vendar pa je odlično, če lahko najdemo tudi kar najbolj vrhunsko čokolado, čokolado brez sladkorja ali kakavovo maslo, ki nam bo v pomoč pri pripravi domače čokolade.

In kje lahko kupite kar najbolj kvalitetno čokolado brez sladkorja ali kvalitetno kakavovo maslo?

 

S prodajo kakavovega masla in čokolade brez sladkorja se danes ukvarja več prodajnih mest, tako fizičnih, kot tudi spletnih. Meni najljubša spletna trgovina za nakup vrhunske čokolade, čokolade brez sladkorja, kakavovega masla in drugih čokoladnih zadev, je vsekakor spletna trgovina Moja čokolada.

Zakaj bi tudi vi za nakup čokolade brez sladkorja in kakavovega masla obiskali spletno trgovino Moja čokolada?

 

Vsekakor gre za spletno trgovino, preko katere boste svoj nakup opravili hitro in enostavno. Urejenost spletne trgovine vam omogoča hitro brskanje, kar pomeni, da boste v kratkem času prišli do nabora čokolad brez sladkorja, kakavovega masla ali drugega želenega artikla. Kakavovo maslo, čokolada brez sladkorja in drugi izdelki preko omenjene trgovine pa so vrhunske kvalitete, bogatih okusov in ugodnih cen.

Če tudi vi želite čim prej priti do svoje čokolade brez sladkorja, kakavovega masla ali drugega čokoladnega artikla, obiščite omenjeno spletno trgovino še danes. Tudi vi si privoščite čokoladne artikle najboljše kvalitete in okusa! Naj čokolada polepša dan vam ali pa vašim najbližjim.

Konopljina semena so poznana že dolgo časa

Prve zabeležbe o zdravilnih rastlinah segajo že 150 let pred našim štetjem, in sicer na Kitajsko, kjer so že takratni ljudje različne rastline uporabljali za zdravljenje različnih bolezni in blaženje več vrst bolečin

. Konopljina semena so kitajski cesarji imenovali za eliksir nesmrtnosti, saj so verjeli, da jim konopljino seme oz. njihovo uživanje podaljšuje življenjsko dobo. Že takrat so jih uporabljali na različne načine, in sicer, da so so kadili tobak, ki so ga dobili tako, oda so konopljina semena posušili in jih strli ter jih nato zavili v liste konoplje. Prav tako pa so iz konopljinih semen stiskali sok oz. olje ter ga pili.

Konopljino seme pa se v zdravstvene namene ni uporabljalo le na Kitajskem, ampak tudi v Indiji, Egiptu ter kasneje tudi povsod po svetu

 

Danes je že splošno znano, da so konopljina semena nekakšne vrste zdravilo oz. prehrambeni dodatek, ki ima zdravilne učinke. Seveda pa je potrebno strogo upoštevati proizvajalčeva navodila, predvsem o količini zaužitega tega prehrambenega dodatka. Saj se pri predoziranju kaj hitro lahko zgodi, da zaužijemo preveč THC-ja (tj. snovi, ki ima zdravilni učinek) in se zato ne smemo usesti v avto, saj se v skladu s slovensko zakonodajo v našem telesu ne sme nahajati nič THC-ja. S predpisanim odmerkom pa ga bomo zaužili le toliko, da bo koristilo našemu zdravju, noben analiza ali inštrument pa ne bo pokazal nobene vsebnosti v našem telesu.

Konopljina semena pa se ne uporabljajo le v zdravilne namene, ampak so jih že naši predniki uporabljali tudi zato, da so iz njih izdelovali papir, to so izumili Kitajci. Egipčani pa so konopljina semena uporabljali tudi za to, da so iz njih izdelovali vrvi. Kasneje pa so Evropejci konopljina semena uporabljali tudi za izdelovanje jader, mrež, uniform, geografskih kart, ipd. Torej, dejstvo je, da so konopljina semena uporabna in koristna za marsikaj.

Domači sir na našem krožniku

Vse več ljudi pazi na prehrano in pomembno jim je, da je hrana, ki jo uživajo, kakovostna in zdrava. Najraje tako posegajo po izdelkih, za katere vedo, iz kje izhajajo. V zadnjem času je tako priljubljena predvsem hrana, ki je pridelana doma, na primer na kmetih. Taka hrana zagotovo velja za izjemno zdravo. Na srečo se pojavlja tudi na trgovskih policah, tako da je dostopna prav vsem. Priljubljeni so tudi izdelki iz mleka, ki so narejeni doma. Med njimi je na primer še posebej priljubljen tudi domači sir, za katerega vemo, da je povsem drugačnega okusa, kot pa tisti, ki je industrijsko proizveden. Na žalost pa veliko ljudi takega sira še ni imela možnost okusiti, zato je dobro, da mogoče ravno mi poskrbimo za to.

Je domači sir res dražji?

Žal je še vedno cena tista, ki ponavadi odloča o končnem nakupu. Veliko ljudi bi sicer rado kupilo izdelke, ki so bolj kvalitetni, vendar jim finančno stanje tega ne zagotavlja. Po drugi strani pa vemo, da se lahko kakovostna živila, ki so domačega izvora, lahko kupijo že po izjemno nizkih cenah, sploh glede na to, če pomislimo, kaj vse je bilo potrebno storiti, da so taki izdelki sploh prišli na prodajne police. In če bi tako primerjali ceno industrijsko izdelanega sira in domačega sira, bi lahko kaj hitro ugotovili, da razlika v ceni vendarle ni tako zelo velika.

Domači sir kot darilo

Vemo, da veliko ljudi sire preprosto obožuje. Še predvsem pa tisti, ki ne marajo mesa oziroma mesnih izdelkov. Takim osebam tako lahko ob rojstnem dnevu ali pa kakem drugem prazniku podarimo domači sir, ki ga bodo zagotovo veseli. Poleg tega bodo lahko nekateri izmed njih končno okusili, kaj v resnici pomeni domači sir. Tudi primerjava med domačim in industrijskim jim bo od sedaj naprej še kako dobro poznana.