Masaža stopal ali z drugo besedo refleksoterapija je znana tudi kot terapija dotika, pri kateri s pomočjo refleksnih točko na stopalih in dlaneh aktiviramo zdravilne moči telesa. Namen takšne masaže je, da dosežemo notranje ravnovesje v telesu.
Refleksna masaža stopal se odlično dopolnjuje z toplo nožno kopel. V kopel je treba dodati nekaj kapljic eteričnega olja ter nekaj suhih cvetov sivke ali gline v prahu. Pomembno je, da masaže nikakor ne sme biti boleča, zato je treba dotike in masažo prilagoditi svojemu občutku. Ne sme se izvajati masaže, če imamo kakršnekoli poškodbe, otekline in vročino. Če gre za posebna stanja in težave, ki jih terapevt zazna potem vam bo priporočal nekaj zaporednih terapij. Če pa hočete le trenutno udobje in sprostitev, potem bo dovolj ena terapija.
Masaža stopal ne potrebuje nobenih posebnih priprav. Vse kar rabimo so bombažne nogavice, da jih obujemo po masaži. Poleg tega pa je pomembno da pridemo na refleksoterapijo v kar se da udobnih oblačilih. Po masaži bo seveda dobro preživeti preostanek dneva v miru. Zakaj točno bi nekdo izbral refleksno masažo stopal: boljši krvni obtok, zmanjševanje stresa, proti bolečinam v nogah, olajšanje akutne in kronične bolečine, proti visokem pritisku, menopavza, izboljšanje spomina in za boljše razmerje med partnerji. Masaža stopal poleg vsega tega krepi tudi imunsko odpornost. Masaža stopal nima stranskih učinkov, lahko pa pride do reakcij na terapijo, ki trajajo dan ali dva in to so: sproščena utrujenost, kjer se nam po masaži prileže kratek počitek, po masaži stopal je lahko spanec ponoči nemiren, povečano potenje, napenjanje, glavobol, povišana telesna temperatura, stare brazgotine in poškodbe lahko začnejo boleti,… Navadno se sprašujemo, kaj lahko pričakujemo od refleksoterapije. Od nje lahko pričakujemo pospešen krvni obtok v telesu, pospešen pretok limfe in spodbujanje čiščenje telesa, blaženje bolečin, uravnavanje prebave, pomaganje pri nespečnosti in migrenah, usklajevanje hormonskega neravnovesja,…
Dandanes se priporoča refleksoterapijo za večino ljudi ne glede na to ali rabijo pomoč pri slabih organih ali preprosto za sprostitev telesa. Najboljši terapevti bodo tisti, ki vas bodo povprašali o vašem stanju, tisti, ki pa ne vprašajo, pomeni le da nimajo osvojenih znanj terapevtskega zdravljenja, kar še ne pomeni da niso dobri.
