Arhiv Značk: spirulina učinki

Spirulina ima vrsto pozitivnih učinkov

Ta zaklad morja prečudovite barve je naziv super hrana pridobil pošteno. Izjemno lahko prebavljiva spirulina nasičena z vitamini in minerali je primerna za vse, tudi za ljudi z želodčnimi težavami. Blagodejna vpliva na vrsto težav. Ljudje, ki jih muči nespečnost, bodo ob rednem uživanju te čudežne super hrane bolje spali. Mogoče je celo, da zmanjša poškodbe možganov, povezane s kapjo. Z algo spirulina se izboljša prebava in nasploh zdravje črevesja. Pomagala naj bi znižati slab holesterol in krvi tlak. Presnova se bo s pomočjo te alge izboljšala, kar lahko vodi do nižje teže in telesa, ki bo zmogljivejše in lepše.

Spirulina poveča moč in vzdržljivost

Alga spirulina je posebej primerna za športno aktivne ljudi, ki potrebujejo dober vir energije. Prebaviti jo je mogoče zelo hitro, zato je takojšen vir beljakovin in vitaminov. To pomeni, da spirulina izboljša zmogljivost športnika. Ne glede na to, kako bogata je ta modrozelena alga s hranljivimi snovmi, pa ne predstavlja hrane, od katere bi lahko živeli, temveč je namenjena kot prehransko dopolnilo. Za izgubo odvečnih kilogramov se odlično obnese zaradi nizke kaloričnosti in visoke vsebnosti hranil. Že majhna količina posušene alge spirulina bo telesu privoščila snovi, ki jih potrebuje, da deluje kot dobro naoljen motor.

Spirulina in biološka razpoložljivost

Kljub vsem hranljivim snovem, ki jih spirulina vsebuje, pa nekateri znanstveniki dvomijo o tem, kako biološko razpoložljive so. Biološka razpoložljivost pomeni, koliko hranilnih snovi, ki jih človek zaužije, je telo sposobno uporabiti. Ni dvoma, da spirulina vsebuje vse naštete vitamine in minerale, obstaja pa dvom, da telo lahko le-te vsrka in jih izkoristi. Znanstveniki še raziskujejo biološko razpoložljivost različnih živil in ugotavljajo, da je določena hrana bolj biološko razpoložljiva, če se zaužije hkrati s kakšno drugo hrano. Hranljive snovi naj bi delovale sinergijsko, kar poveča biološko razpoložljivost. Izvedeni so bili eksperimenti, v katerih so to algo dajali nekaj mesecev podhranjenim otrokom, ki so resda hitreje pridobili težo, v krvi pa se je povečala količina hemoglobina, vendar je bilo odločeno, da je vzorec preprosto premajhen in je potrebna nadaljnja raziskava.