Arhiv Značk: malinca

Spirulina ima vrsto pozitivnih učinkov

Ta zaklad morja prečudovite barve je naziv super hrana pridobil pošteno. Izjemno lahko prebavljiva spirulina nasičena z vitamini in minerali je primerna za vse, tudi za ljudi z želodčnimi težavami. Blagodejna vpliva na vrsto težav. Ljudje, ki jih muči nespečnost, bodo ob rednem uživanju te čudežne super hrane bolje spali. Mogoče je celo, da zmanjša poškodbe možganov, povezane s kapjo. Z algo spirulina se izboljša prebava in nasploh zdravje črevesja. Pomagala naj bi znižati slab holesterol in krvi tlak. Presnova se bo s pomočjo te alge izboljšala, kar lahko vodi do nižje teže in telesa, ki bo zmogljivejše in lepše.

Spirulina poveča moč in vzdržljivost

Alga spirulina je posebej primerna za športno aktivne ljudi, ki potrebujejo dober vir energije. Prebaviti jo je mogoče zelo hitro, zato je takojšen vir beljakovin in vitaminov. To pomeni, da spirulina izboljša zmogljivost športnika. Ne glede na to, kako bogata je ta modrozelena alga s hranljivimi snovmi, pa ne predstavlja hrane, od katere bi lahko živeli, temveč je namenjena kot prehransko dopolnilo. Za izgubo odvečnih kilogramov se odlično obnese zaradi nizke kaloričnosti in visoke vsebnosti hranil. Že majhna količina posušene alge spirulina bo telesu privoščila snovi, ki jih potrebuje, da deluje kot dobro naoljen motor.

Spirulina in biološka razpoložljivost

Kljub vsem hranljivim snovem, ki jih spirulina vsebuje, pa nekateri znanstveniki dvomijo o tem, kako biološko razpoložljive so. Biološka razpoložljivost pomeni, koliko hranilnih snovi, ki jih človek zaužije, je telo sposobno uporabiti. Ni dvoma, da spirulina vsebuje vse naštete vitamine in minerale, obstaja pa dvom, da telo lahko le-te vsrka in jih izkoristi. Znanstveniki še raziskujejo biološko razpoložljivost različnih živil in ugotavljajo, da je določena hrana bolj biološko razpoložljiva, če se zaužije hkrati s kakšno drugo hrano. Hranljive snovi naj bi delovale sinergijsko, kar poveča biološko razpoložljivost. Izvedeni so bili eksperimenti, v katerih so to algo dajali nekaj mesecev podhranjenim otrokom, ki so resda hitreje pridobili težo, v krvi pa se je povečala količina hemoglobina, vendar je bilo odločeno, da je vzorec preprosto premajhen in je potrebna nadaljnja raziskava.

Ovseni kosmiči za zdrav začetek dneva

ovseni kosmiciDa dan začnemo na zdrav način, da telesa že takoj ne zabašemo s sladkorji in nezdravimi maščobami, je najbolj pomembno. Če boste poslušali ljudi, ki so prej pojedli za zajtrk kos kruha in salame, dodali nekaj sira in po možnosti še kakšno majonezo, potem pa so bili ovseni kosmiči namočeni v jogurt z dodanimi drugimi izdelki njihova sprememba, boste zagotovo slišali, kako opazno se jim je nivo energije tekom dopoldneva izboljšal. Ko se telo enkrat navadi, da so ovseni kosmiči dnevna rutina in pa morda še kakšni dodatki, potem po spremembi tega rituala čuti negativne posledice, ki se odražajo kot pomanjkanje energije in huda utrujenost in zaspanost ter posledično nezmožnost razmišljanja. Telo se namreč na zdravo hitro navadi, na nezdravo pa se poskuša privaditi, a večinoma neuspešno. Malinca vam bo, če jo boste vprašali, zagotovo znala svetovati, kako bi si vi oblikovali svoj zdrav zajtrk in prepričani bodite, da bodo ovseni kosmiči na meniju.

Malinca z nešteto recepti

Ker pa se v podjetju Malinca dobro zavedajo, da potrebuje človek vsaj nekolikšno spremembo v meniju, pa vam bodo punce iz tega podjetja znale svetovati, kaj dodati, da ovseni kosmiči ne bodo tako brez okusa in vam dodale številne namige, katere so snovi, ki so zdrave, se boste po njih dobro počutili in bodo dale dober okus. Hkrati vam bodo punce svetovale tudi, kaj je priporočljivo vsak dan zjutraj pojesti, kar je povsem enostavno dodati kosmičem. Tako boste zagotovo dobili recept, da je super, da se vsako jutro zaužijejo ovseni kosmiči, ki se jim doda namočeno laneno seme in namočena chia semena, za okus pa dodate ali banano, ali jabolko ali pa presni kakav. Vse to, razen sadja in zelenjave, lahko dobite v tem podjetju, njihova največja prednost pa je ta, da so vsi njihovi izdelki ekološko pridelani ter ne vsebujejo nobenih dodatkov.

Ovseni kosmiči brez sladkorja

Ko kupujete kosmiče, nujno poglejte na deklaracijo, ki ne sme navajati vsebnosti sladkorja. Mnogi proizvajalci ga dodajajo, ker želijo potrošnika na skrivaj prepričati, da so njegovi ovseni kosmiči boljši po okusu.

Izberite pegasti badelj za razstrupljanje

Se strinjate, da se zadnja leta vedno več govori o razstrupljanju telesa, kako pametno se je razstrupiti in kako idealen čas za to je mesec januar, zadnje čase pa tudi čas po veliki noči? Verjetno ste že dobili občutek, da je to postala prava modna muha in da se o njem govori pač zato, ker je modno. Pa žal res ni tako. Se sploh zavedate, kako obremenjena so vaša jetra, ki morajo predelati polno nekih strupov, ki jih zaužijemo s hrano – nikar ne pozabite, da je vsa hrana preveč obdelana, spremenjena, škropljena, vsebuje polno strupenih konzervansov …? Če želite pomagati svojim jetrom, uživajte semena pegastega badlja, saj ravno pegasti badelj še najbolj pomaga jetrom, da lahko proizvedejo dovolj jetrnih encimov, da se vsi strupi lahko izločijo.

Semena pegastega badlja najboljša

Seveda pegasti badelj nima uporabnih samo semen, tudi liste lahko uporabljate za čaj, ampak najbolj zdravilna pa ima pegasti badelj ravno semena. Res je, da vam pegasti badelj ni treba uživati ves čas, je pa super, da naredite enomesečno kuro razstrupljanja nekje 3 – 4 krat na leto. Da, tako pogosto. Ampak le razmislite, v kako onesnaženem okolju živimo, kakšno hrano uživamo, koliko ljudi kadi in uživa alkohol …, vse to namreč vpliva na to, da se začnejo kopičiti strupi v našem telesu, posledično pa se izredno poslabša tudi počutje, zdravje, ves čas smo prehlajeni, smo brez energije, nabira se maščoba okoli pasu in posledično kilogrami in še bi lahko naštevali. Če ste se prepoznali v tem, potem je skrajni čas, za začnete uživati pegasti badelj.

Pegasti badelj enostavno uživati

Pa še to, ne bo ti vzelo veliko časa, da zaužiješ pegasti badelj. Preprosto ga lahko 2 krat na dan po eno žličko zdrobiš, vmešaš med kosmiče, jogurt, smetano, posuješ po solati in podobno, torej si ne rabiš vzeti nekaj deset minut na dan, da jih pripraviš, temveč lahko povsem spotoma to narediš zjutraj in popoldan med obrokom. Enostavno, kajne?

Laneno seme je povsem enostavno uživati

Glede na to, v kakšnem okolju živimo, koliko je onesnaženega zraka, kako škropljeno hrano uživamo, moramo svojemu telesu nujno privoščiti tudi nekaj zdravega. Veliko je zdravih izdelkov, ki obstajajo in ravno zato se je težko odločiti, kaj uživati. Ker je ogromno pogojeno tudi s časom, ki smo ga pripravljeni vložiti v pripravo obroka, je laneno seme kot nalašč pravo. Še najbolje boste naredili, če boste laneno seme zaužili zjutraj med zajtrkom, ki ga pripravite čisto enostavno. Če boste uporabili ovsene kosmiče, granole, ali kaj podobnega vmešanega v jogurtu ali mleku, ga lahko enostavno namočite v jogurt ali mleko, pustite, da stoji nekaj minut in potem ga zaužijete.

Še boljše je mleto laneno seme

Zagotovo boste naredili še največ, če boste laneno seme najprej namočili za cca 10 min in ga nato zmleli, saj tako dobi prav posebno oblogo. Če se vam ne ljubi mleti lanenega semena, nikar ne kupite že v naprej zmletega, saj tako ogromno svojih zdravih snovi izgubi. Sicer se ga da dobiti, ker toliko ljudi povprašuje po njem, ampak se mu izogibajte. Večina ljudi namreč ne ve, da se z mletjem veliko dobrih snovi ne zgubi, zato ga želijo. Bolje je, da zaužijete celega kot pa v naprej zmletega.

Lanenega semena nikar ne segrevajte

Glede na to, da laneno seme vsebuje ogromno zdravih maščob, pravzaprav je najbolj bogat rastlinski vir omega 3, ga je priporočljivo tudi zaradi tega uživati. Ampak nikar lanenega semena ne izpostavljajte toploti ali ga kuhajte, saj se nenasičene maščobe spremenijo v nasičene, torej v tiste, ki se jim želimo izogniti, ker zdravju škodijo. Seveda, če ga boste dodali v segreto mleko, ne bo nič narobe ali na temperaturo mleka, ki ga še lahko uživate. Če pa ste nameravali laneno seme kuhati, pa se temu raje izognite in uporabite katero drugo seme, ki je odporno na vročino.

Naj ricinusovo olje poskrbi, da boste imeli vedno mehko kožo

Če si želite, da bi vaša koža bila mehka in čista, je ricinusovo olje prav gotovo prava izbira za nakup. Namreč, ricinusovo olje se uporablja tako za zdravljenje raznoraznih kožnih bolezni (srbečice, ureznine in odrgnine itd.) kot tudi v kozmetiki za čiščenje in negovanje kože. To pa zato, ker ima ricinusovo olje toliko zdravilnih in negovalnih učinkov.

Če si torej želimo, da je naša koža lepa, čista in mehka, kot je treba, ricinusovo olje zelo dobra izbira. Čeprav pa se zelo veliko uporablja zgolj za čiščenje obraza in kožnih por, pa to ni edini del telesa, ki to olje potrebuje. V nadaljevanju bomo videli, za katere kožne predele je ricinusovo olje dobro in zakaj ga mora imeti vsak, ki ima suho, trdo ali pa razdraženo kožo.

Uporabite ricinusovo olje in vaša koža bo mehka, kot bi bila nova

Najprej moramo seveda povedati, da se ricinusovo olje v kozmetiki največkrat uporablja za čiščenje kože na obrazu. Namreč, kot imamo s tem vsi izkušnje, je to del, ki je vsak dan na udaru za raznorazno umazanijo, ki se zažre v pore naše kože, kar pa privede do tega, da imamo neprijetnosti z aknami. Zelo pogosto pa se ricinusovo olje priporoča tudi tistim ljudem, ki imajo suho ali trdo kožo.

No, zdaj pa naj pojasnimo, da se zdravilni učinki ricinusa lahko uporabijo tako za obraz in čiščenje kože kot tudi na drugih predelih našega telesa. Namreč, to olje poleg tega, da kožo odlično očisti, le-to tudi zelo dobro nahrani in mehča. Kar pa je tudi razlog, da se priporoča uporaba ricinusovega olja tudi tistim osebam, ki imajo težave s trdo kožo na podplatih. Namreč, ricinusovo olje zelo preprosto vtremo v podplate, namočimo noge v toplo kopel in mehčanje trde kože se začne. Zato pa tudi vidimo, da ga lahko uporabljamo tako ženske kot tudi moški, saj je mehka koža bistveno bolj prijetna na dotik kot pa suha in vlažna.

Guarana je celo boljši stimulans kot kava

Ste to sploh vedeli? Kaj nismo ves čas živeli v prepričanju, da ko potrebujemo dodatno energijo, ko se moramo razbuditi, pa smo preveč utrujeni, da bi nam to uspeli, si pač pripravimo kavo? Da, smo, pa vendar ni nič čudnega, da je velika večina ljudi, ki pravijo, da jih kava niti ne zbudi kaj dosti, če pa že, pa za zelo kratek čas.

No, danes pa nam je tudi na naših policah na voljo guarana, ki sicer ni kaj dosti znana, ampak če boste pogledali na njeno sestavo, boste videli, da je guarana toliko močnejši stimulans, da samo 1 g guarane na dan zadošča za dve skodelici kave. Ampak to ne pomeni, da je tako močna, da boste imeli neko kratko obdobje veliko energije, ravno nasprotno, guarana se bistveno bolj počasi sprošča, tako da jo lahko zaužijete samo zjutraj v kakšnem smoothiju, pa bo dovolj energije za cel dan.

Guarana se uporablja v večini energijskih napitkov in prigrizkih

Ker nam tako zelo primanjkuje energije, čemur gre pripisati najbolj dejstvo, da sodobnemu človeku ves čas primanjkuje spanca, ni nič čudnega, da velika večina ljudi posega po kavi, energijskih pijačah in energijskih ploščicah in podobnem, samo da dobimo dodatno energijo. Pa sploh veste, kaj je pravzaprav glavna sestavina tega? Seveda, prav ste uganili, to je guarana, ki je niti ne poznamo, je pa v večini energijskih prigrizkov in pijač, dodajo pa temu tudi veliko količino sladkorja, za katerega pa vemo, kako zelo nezdrav je.

Zakaj se torej ne bi odpovedali temu skritemu sladkorju in bi bila guarana na vašem zajtrku in bi bili čez cel dan polni energije? Pravzaprav nekega smiselnega odgovora ni, le ta, da ste morda navajeni zjutraj pač na kavo in to predvsem zaradi okusa. Edino, kar pa pazite, pa je to, da ni priporočljivo, da se guarana uživa v času nosečnosti in dojenja, pa tudi v primeru, da imate težave s srcem, tlakom in sladkorjem, kar pa že tako ali tako velja tudi za kavo.

Goji jagode so kot čudežni sadež za vaše zdravje

goji-jagodeJesen in zima sta za človekovo odpornost in zdravje največji izziv. Prav na vsakem koraku čakajo bacili, da nas napadejo in nič čudnega ni, da je toliko ljudi bolnih. To je hkrati tudi obdobje, ko moramo zares paziti, kaj točno delamo, kako se prehranjujemo, paziti, da smo dovolj naspani, jesti zdravo in nikakor ne pozabiti na redno rekreacijo. Seveda, zdi se, kot da to ne gre povsem skupaj in zato je le redko kateri srečnik, ki mu uspe jesen in zimo preživeti brez vsaj prehlada. No, če bi vsi uživali goji jagode, potem bi bilo prehladnih obolenj manj, saj so goji jagode čudežni sadež kot jim marsikdo reče, ki jih je že užival. Goji jagode so namreč eden najbolj bogatih virov antioksidantov, ki jih naše telo nujno potrebuje, če se želi boriti proti prostim radikalom, ki si tisti, ki povzročajo obolenja.

Čudežni sadež pa vam zaradi antioksidantov  omogoča posledično tudi delovanje imunskega sistema

Vsi vemo, kako pomembno je, da naš imunski sistem odlično deluje, vendar pa na žalost veliko premalo naredimo na tem. Da je imunski sistem dober, je nujno potrebno uživati dovolj antioksidantov, ki pa jih veliko vsebuje zelenjava, vendar pa vemo, da je zelenjavo kar treba dobro skuhati, kar pa povzroči, da se antioksidanti precej uničijo. Zato je vsekakor super dodatno uživati še goji jagode, ki so le posušene in jih torej ne kuhamo, da bi s tem antioksidante uničili. Več kot pa jih bomo užili, bolj bomo pomagali k izboljšanju delovanja imunskega sistema. Ko boste enkrat to dosegli, pa ste lahko prepričani, da se boste veliko bolje počutili, imeli boste več energije in hkrati tudi stres boste lažje premagovali, ne pa da vas bo le – ta še dodatno obremenjeval in vam slabšal imunski sistem.

Seveda pa ne smemo tudi mimo tega, da goji jagode niso namenjene samo izboljšanju zdravja navzven, temveč goji jagode tudi omogočajo hitrejše okrevanje po najrazličnejših obolenjih, krvni tlak in holesterol se bosta uravnala in še ogromno prednosti lahko najdemo.

 

Zdrava prehrana zahteva nekaj iznajdljivosti in receptov

malincaPreklop iz nezdravega načina prehranjevanja na zdravega, za večino ljudi ni tako enostaven. Potrebnega je namreč kar nekaj časa, da se človek sploh navadi uporabljati drugačne sestavine pri kuhi, hkrati pa se zdrava prehrana tudi pripravlja na drugačen način. Zdrava prehrana namreč ne vključuje toliko cvrtja in pečenja na olju, če pa že, pa se uporabljajo drugačna olja. Zato, da se ne boste preveč lovili in iskali tisoč in enih receptov, kako se zdrava prehrana pripravi in katere so sestavine, saj na portalih lahko preberete, da je nekaj zdrava prehrana, pa čeprav na daleč vidite, da temu ni tako, je vsekakor najbolj priporočljivo, da si odprete spletno stran podjetja Malinca in tam poiščete vse možne recepte, ki jih je veliko.

 

Malinca ves čas skrbi, da so na voljo sveži recepti in da je zdrava prehrana in tudi pestra ter dobra prehrana na vašem krožniku

Vsekakor se je na to spletno stran veliko bolje obrniti kot pa na katero drugo, saj se to podjetje res usmerja prav čisto in povsem na ta segment. Najbolj jim je pomembno, da je zdrava prehrana ves čas na jedilniku, hkrati poskrbijo tudi za recepte za različne alergije in pa posebnosti vsakega človeka, seveda pa poskrbijo tudi za to, da ima človek možnost za pregrehe brez greha. Da, tudi to je možno in človek potrebuje sem ter tja tudi sladke razvade. Zdrava prehrana je vsekakor zelo razgibana, vsebuje vse snovi, ki jih človek potrebuje in tudi s katerimi se pregreši. Pa seveda, zdrava prehrana ne pomeni, da zaradi takega načina prehranjevanja prav nikoli ne boste zaužili koščka tako dobre čokoladne ali pa sadne torte ali pa zaužili katere druge hrane, ki vam je všeč. Seveda, sem ter tja se lahko tudi pregrešite, vendar verjemite, ko bo zdrava prehrana enkrat na vašem jedilniku, si takih pregreh prav zelo ne boste želeli.

Kuskus je v kulinariki vsestransko uporaben

Si predstavljate, da bi imeli živilo, ki bi bilo vsestransko uporabno, ki bi ga lahko uporabljali za čisto vsako priložnost in tudi za vsak del kosila, hkrati pa ga lahko uživajo čisto vsi, od najmlajših do najstarejših in tudi ljudi z različnimi obolenji? Dejansko si je težko predstavljati takšno živilo, še posebej če dodamo, da je tudi izredno zdravo in sploh ne redi! Ampak ja, tudi tako živilo obstaja, imenuje pa se kuskus. Gre pravzaprav za čisto preprosto obliko žita, ki je sicer na samem začetku veljal za hrano revežev, danes pa bi skoraj da že lahko rekli, da je to hrana petičnežev.

 

Kuskus pomaga pri pripravi nizkokaloričnih obedov

Skrb za zdravje bi morala biti na prvem mestu modernega človeka, žal pa ni vedno tako. Vse premalo imamo časa za pripravo zdrave hrane, zato veliko prevečkrat posegamo po hitri prehrani, ki pa je visokokalorična, nasiti ima pa ogromno nezdravih maščob, človeku pa nikakor ne dajo nobene energije, saj ima organizem veliko preveč dela s predelavo te hrane.

Vendar pa, zakaj bi posegali po takšni hrani, če pa obstaja kuskus, ki je izjemno hitro pripravljen, lahko ga uporabljamo tako za juhe, kot predjedi, kot tudi v solatah, prilogah in celo sladicah. Dejansko je tako nevtralnega okusa, da paše v vsako jed, saj se okusa hitro navzame, lahko pa ga tudi pripravljamo na ogromno načinov, tako da res ni pravzaprav nobenih omejitev. Tudi za tiste, ki želite izgubiti kilograme, je kuskus zelo priporočljiv. Ne boste namreč lačni, ker je kuskus nasiten, saj vsebuje ogromno beljakovin, hkrati pa se ne predela v telesu, saj telo vlaknin, ki sodijo med ogljikove hidrate, ne more predelati, zato ima kuskus tudi nično kalorično vrednost.

Kaj je torej lepšega, da lahko še naprej uživate v hrani, si pripravljate zdrave obroke, uživate še vedno naprej v sladicah, saj se jih lahko povsem enostavno pripravi tudi takšne, ki so zelo okusne, nimajo pa kalorične vrednosti?

Kakavovo maslo je tudi v kozmetiki široko uporabno

Vsaka gospodinja, ki vsaj sem ter tja speče kakšno sladico, zagotovo ve, da je kakavovo maslo skoraj da nujno, da ga mora imeti v domači shrambi. Vendar pa se ne uporablja samo za slaščice. Zelo široko je uporaben v kozmetični industriji in vsak, ki se vsaj malo zaveda, kaj kozmetična industrija vse uporablja, se vedno manj odloča za že pripravljene izdelke in jih vedno bolj pogosto dela sam. podjetje Malinca kakavovo maslo prodaja tako, da imajo tudi na svoji spletni strani navedeno, za kaj vse se lahko uporablja, dobijo se tudi recepti za uporabo, veliko je receptov za zdrave slaščice, hkrati pa podjetje Malinca kakavovo maslo prodaja le takšno, ki je pridelano na bio način, saj kot lahko pri njih preberemo, se uporablja kakavovo maslo tudi za namene, ko je bolje, da je pridelano na bio način.

Za kozmetiko je kakavovo maslo res široko uporabno

Če samo na hitro pogledamo, za kaj vse se uporablja v kozmetiki, pa zagotovo bomo kakšen namen uporabe izpustili, najprej pridemo do tega, da se kakavovo maslo uporablja v številnih kremah in losionih za telo in lase, šamponih, v otroških šamponih, prav tako se uporablja kot vazelin, zelo dobro pa je kakavovo maslo tudi pri opeklinah, ki jih povzroči sonce, kar je zagotovo skoraj da lahko rečemo, povsem neznano. Hkrati pa je kakavovo maslo dobro tudi zato, ker kožo lepo mehča in jo naredi dišečo, kar je ljudem danes tudi zelo pomembno, pa čeprav diši drugače deodorant, parfum, koža in lasje. Danes velik modni hit so tudi sredstva za preprečevanje staranja kože in tudi na tem področju bo pomagalo, pa čeprav se to marsikomu zdi popolnoma nenavadno. Vendar pa se je treba zavedati dejstva, da kakavovo maslo kožo vlaži in dela s tem mehko in prožno, kar pa je tudi osnova, da ne nastajajo gube.