Arhiv Značk: šport

Različne borilne veščine Ljubljana zelo dobro pozna

Ljubljana je kot glavno mesto Slovenije center za mnoge stvari, tako so tudi borilne veščine tu našle svoje mesto. Različne borilne veščine Ljubljana pozna že zelo dolgo, in sicer kot so npr. judo, karate, ju jitsu. Med manj znanimi, a vedno popularnejšimi veščinami pa je Nanbudo, ki pa združuje veliko drugih borilnih veščin v eno. Nanbudo borilne veščine Ljubljana pozna že vrsto let in se kot takšne izvajajo pod stalnim nadzorom mojstra te veščine Gregorja Jenčiča, ki je v že zelo mladih letih dosegel mojstrski naziv iz te borilne veščine.

 

Borilne veščine, kot je Nanbudo, se lahko začne učiti vsakdo ne glede na starost

Nanbudo združuje v eno borilne veščine kot so judo, karate, aikido, ju jitsu in še druge, predvsem pa je pomembno, da se s to veščino okrepi človeško zdravje, popravi se tudi zmožnost koncentracije, prostorske in okoljske orientacije ter predvsem tovrstne veščine omogočajo boljše človeško počutje, zaradi česar človek lažje premaguje vsakodnevne napore, ki mu jih nalaga življenje, služba in tudi domače okolje. Vadba Nanbudoja je namenjena prav vsem starostnim kategorijam od petega leta starosti dalje. Cilji vadbe te borilne veščine pa so predvsem zdravstveni, pedagoški in mentalni. S pomočjo te borilne veščine se bo človek počutil veliko bolje, njegovi notranji organi se bodo razvijali bolj pravilno, njegove misli pa bodo veliko bolj osredotočene in naravnane k boljši, lažji in hitrejši izvedbi zadanih življenjskih in / ali poslovnih ciljev.

V prvi vrsti je ta borilna veščina namenjena boljšemu počutju ter lastni obrambi pred morebitnimi napadalci, pa naj si bodo le – ti fizični ali psihološki napadalci. Namreč, borilne veščine kot je ta, omogočajo fizično obrambo iz katere se lahko preide tudi v napad, ampak zgolj in samo, če napad zahteva bolj kvalitetna obramba in tudi psihično obrambo, saj ta veščina uči samokontrole, samodiscipline in da vas kar nekdo kar tako ne more spraviti iz tira.

Športna prehrana in jedilnik

Ko se človek odloči, da bo določen del svojega prostega časa namenil športu, je pri tem seveda pomembna tudi športna prehrana. Športna prehrana poleg določenih izdelkov za športnike pomeni tudi vsakdanjo hrano, torej jedilnik za vsak dan posebej, ki je posebej prirejen tako rekreativnim, kot tudi profesionalnim športnikom. Tu gre predvsem za pravi dnevni odmerek beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in ostalih, manj pomembnih sestavin, ki jih mora vsebovati športna prehrana, oziroma posamičen dnevni obrok.

Na spletu najdemo številne forume, portale in ostale spletne strani, ki so namenjene informacijam in razpravi o pravilni športni prehrani. Seveda pa moramo pri športni prehrani  biti tudi malo pazljivi, saj izraz športna prehrana pomeni lahko prehrano za definicijo mišic, prehrano za energijo, moč in tako dalje.

Aminokisline so pomemben gradnik naših teles

Voda in beljakovine so najpomembnejše snovi, ki gradijo naše telo in so prisotni v vsaki celici. Tako mišice, lasje, organi, koža so zgrajeni večinoma iz beljakovin. Vsako beljakovino pa tvorijo aminokisline, ki se povezujejo v verige s sto ali več aminokislinami.

Nekatere aminokisline lahko proizvajamo sami s svojim telesom, ne more pa naše telo samo proizvesti vseh. Te, druge aminokisline imenujemo esencialne aminokisline, in ker jih telo ne more sintetizirati samo, jih moramo vnesti s hrano. Količina vnosa aminokislin je odvisna od telesne mase, večja kot je naša teža večji je priporočen vnos. Pri dojenčkih so aminokisline še bolj pomembne, saj telo še raste in se izoblikuje, zato je priporočen vnos glede na težo, več kot sto odstotkov višji kot za odrasle osebe, pri otrocih starejših od treh let pa višji do dvajset odstotkov.

Fitnes oprema doma

Če pogledamo nekoliko po spletnih forumih in trgovinah, potem bomo kaj hitro ugotovili, da se fitnes oprema lahko naredi tudi doma, tudi tista bolj zapletena, če smo le nekoliko bolj iznajdljiva oseba. Nekateri so tako iznajdljivi, da naredijo praktično vse sami doma, nekatere pripomočke pa kupijo v trgovinah, kjer se sicer takšna oprema prodaja in rezervni deli zanjo.

Z malo iznajdljivosti tako lahko resnično privarčujemo kar precej denarja, saj je lahko tudi kar precej draga. Nekaterih pripomočkov se sicer doma ne da izdelati ravno tako, kot izgledajo tisti, ki so v trgovini, vendar pa, pomembna je uporaba in ne izgled. Tisti, ki pripomoček gleda, ga tako ali tako ne uporablja.